칼럼 | 나이가 들면서 가장 빨리 잃는 근력 능력과 이를 보존하는 방법

핵심 요약 (3줄)

• 나이가 들면서 근력이 빠르게 저하되지만, 운동을 통해 이를 방지할 수 있습니다. • 주요 운동 연구자들은 근력을 키우는 데 너무 늦은 시기란 없다고 강조합니다. • 지속적인 근력 훈련을 통해 노년기에도 근육 기능을 유지하고 강화할 수 있습니다.