대사 증후군을 예방하기 위해 오후 5시 이후에 해야 할 5가지

핵심 요약 (3줄)

• 식이섬유 섭취를 늘려 대사 건강을 개선합니다. • 저녁 식사 후 가벼운 산책을 통해 혈당을 관리합니다. • 양질의 수면을 취하여 신체 회복과 대사 기능을 돕습니다.