연구 결과: 콜라겐 보충제가 근육량과 근력 증가에 도움 줄 수 있어 - Verywell Health

핵심 요약 (3줄)

• 콜라겐 보충제가 근육량과 근력을 소폭 개선할 수 있다는 증거가 제시됨 • 전문가들은 여전히 유청 단백질이 과학적 근거 측면에서 더 우수한 선택지라고 평가함 • 콜라겐의 효과는 확인되었으나 기존 단백질 보충제를 완전히 대체하기엔 제한적임