커피 애호가들에게 희소식: 대부분의 성인에게 하루 5잔까지는 안전하다

핵심 요약 (3줄)

• 미국심장협회는 성인 기준 하루 카페인 400mg(블랙커피 약 5잔) 섭취가 건강상 안전하다고 발표했습니다. • 적정량의 커피 섭취는 심장병, 뇌졸중, 심부전 및 제2형 당뇨병 위험 감소와 연관이 있는 것으로 나타났습니다. • 설탕이나 크림을 과도하게 첨가하면 건강상 이점이 줄어들며, 고농도 카페인이 포함된 에너지 음료와는 구분해야 합니다.