자기 전 고단백 간식을 먹으면 수면에 미치는 영향 - EatingWell

핵심 요약 (3줄)

• 자기 전 고단백 간식은 허기를 달래주는 데 도움을 줄 수 있습니다. • 섭취 시간이 중요하며, 잘못된 시간에 먹으면 수면을 방해할 수 있습니다. • 수면 방해를 피하기 위한 적절한 간식 섭취 시점에 대해 알아야 합니다.