야간 근무의 숨겨진 대가와 수면을 보충하는 방법

핵심 요약 (3줄)

• 인간의 생체 시계와 야간 근무라는 직업적 요구 사이의 충돌이 건강에 심각한 악영향을 미침 • 야간 근무로 인한 수면 부족은 심장마비, 뇌졸중, 암, 정신 질환 및 기억력 저하의 원인이 됨 • 과학자들은 낮 동안 한 번에 길게 자는 것보다 수면을 두 번으로 나누어 자는 것이 야간 근무자에게 더 효과적일 수 있다고 제안함