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수면 전문가들이 말하는 최적의 낮잠 시간 - EatingWell
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핵심 요약 (3줄)
• 수면 전문가들은 오후 1시에서 3시 사이를 낮잠 시간으로 권장함 • 짧은 오후 낮잠은 주의력과 기억력을 향상시키고 피로 회복을 도움 • 해당 시간대가 낮잠에 가장 적합한 과학적 이유와 효과를 설명함
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