근육의 크기가 아닌 질(quality)이 심장마비 위험을 낮춘다

핵심 요약 (3줄)

• 에든버러대 연구 결과, 가슴 및 등 근육의 밀도가 높을수록 심장마비 및 조기 사망 위험이 현저히 낮아짐 • 근육의 크기보다 지방이 적고 밀도가 높은 '근육의 질'이 심장 건강과 더 밀접한 관련이 있음 • 규칙적인 운동을 통해 근육 밀도를 개선하면 심혈관 질환 위험을 최대 3분의 1까지 줄일 수 있음