미국심장협회(AHA)가 밝힌 건강을 위한 최적의 하루 커피 섭취량
• 미국심장협회는 성인 기준 하루 최대 400mg(커피 약 5잔)의 카페인 섭취가 심혈관 질환 위험을 높이지 않으며 안전하다고 발표했습니다.
• 커피의 건강상 이점은 설탕, 크림, 시럽 등 첨가물을 넣지 않고 마실 때 가장 효과적입니다.
• 에너지 드링크는 고농도 카페인과 유해 성분으로 인해 커피와 달리 심혈관 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.
Michael Irving